☆サロンドアジュールブログ５８日目☆
本日の担当は佐藤です(*^^)v
前回に引き続き、冷え症対策について第３段です！！
本日は身体を内側から暖める対策として、ツボマッサージを紹介していきたいと思います♡
ツボとは身体のエネルギーを調節するもので、うまく刺激することができれば血行促進に繋がったり
体調が良くなったりします。
自分で押して、心地よさと痛みが同時にくるスポットがまさしく自分のツボです（＾ｖ＾）
ツボを押すコツは、息を吐きながら痛いけど気持ちいい程度に刺激することです。
３秒くらい力を入れて休憩を３～４回繰り返すと効果的です。
■足のツボ
●湧泉（ゆうせん）
足の裏の中心より少し上部がゆうせんです。
(指を曲げたときにちょうどくぼみができるところ)
●三陰交（さんいんこう）
足の内側、くるぶしから指４本あてます。
４本目の指すぐ上にあるのがさんいんこうです。
※生理不順にも効果があります。
●足三里
膝を折り曲げ、皿の外側のくぼみから指４本分下のツボです。
※足の疲れなどに効果がります。
■手のツボ
●合谷（ごうこく）
親指と人差し指の間、手の甲を押して下さい。
個人的に足三里が好きです♡（笑）足の疲れている方、おすすめです♡
お時間のある時に是非お試し下さい。
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